Lebensmittel für eine entschlackende oder entgiftende Ernährung – Detox-Diät

Bei mehreren Gelegenheiten haben wir mit Ihnen darüber gesprochen, was Detox-Diät sind. Jetzt, wo die Ferien vor der Tür stehen, ist es an der Zeit, unseren Körper zu entschlacken und all die Exzesse loszuwerden, die wir im Sommer begangen haben.

Körperliche Gesundheit

Neben der eigentlichen Detox-Diät, auf die wir später noch genauer eingehen werden, ist es sehr wichtig, sich körperlich zu betätigen. Nutzen Sie das gute Wetter, um im Freien Sport zu treiben. Genießen Sie die letzten Stunden des Tages, wenn es kühler ist, und gehen Sie spazieren, laufen oder sogar schwimmen.

Psychische Gesundheit

Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was die Waage anzeigt, wenn Sie nach Ihrem Urlaub wieder auf die Waage steigen. Verlieren Sie nicht den Kopf und versuchen Sie nicht, die überflüssigen Kilos zu schnell zu verlieren, denn Sie laufen Gefahr, einen Rebound-Effekt zu bekommen. Am besten ist es, ein halbes Kilo pro Woche abzunehmen, ohne zu hungern, sondern alle Produkte, die Sie essen, sorgfältig auszuwählen. Tauschen Sie gebratene Lebensmittel gegen gegrillte, gebackene oder sogar gedünstete aus.

Lebensmittel, die Ihnen bei Ihrer Detox-Diät helfen werden

• Grünkohl und Spinat. Grünkohl, reich an Folsäure, Kalzium, Magnesium und Eisen, ist ideal für den Sauerstofftransport und trägt zur Entgiftung des Körpers bei. Andererseits hilft Spinat bei der Bekämpfung von Wassereinlagerungen und beugt Verstopfung vor, während er Giftstoffe aus dem Körper ausscheidet.

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• Sellerie und Petersilie. Ihre besten Freunde für die Rückkehr zur Routine. Wenn Sie Brühen mit diesen Zutaten zubereiten, tragen Sie zur Entschlackung Ihres Körpers und zur Regulierung Ihres Cholesterinspiegels bei.

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• Kurkuma. Die Wurzel hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und trägt zur Senkung des Cholesterin- und Glukosespiegels im Blut bei. Eine Pflanze, die als natürliches Leberschutzmittel wirkt und das reibungslose Funktionieren der Leber fördert.

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• Ananas. Sie ist die Frucht, die die meisten Antioxidantien enthält. Mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften und der darin enthaltenen Ellagsäure reguliert er unseren Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme.

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• Aufgüsse. Die Königinnen der Säuberung. Wasser ist der Hauptbestandteil jeder Entgiftungsdiät, aber wenn wir es auch mit Aufgüssen auf der Basis von Löwenzahn oder Schachtelhalm mischen, wird es noch nützlicher für unseren Zweck sein.

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Um all diese Tipps in die Praxis umzusetzen, holen Sie sich Ihre Entgiftungs- oder Entschlackungskost, um die Sommerpfunde loszuwerden. Auf dem Marktplatz finden Sie eine große Auswahl an Produkten, die wir Ihnen nach Hause liefern können, damit Sie sich um nichts kümmern müssen. Geben Sie Ihre Bestellung auf der Website auf, und Sie erhalten es innerhalb von 24/ 48 Stunden.

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