¿Sufres de migrañas? ¿ te duele habitualmente la cabeza y no sabes cómo paliarlo? En este post, te vamos a enseñar que, a través de la alimentación, de los alimentos, puedes prevenir o disminuir tus dolores de cabeza y migrañas.
En España, son muchas las personas que padecen migrañas, sin embargo un 40% no sabe que las tiene, no está diagnosticado. Conocer o saber de la existencia de un problema es el primer paso para solucionarlo.
En el cerebro tenemos unos cien mil millones de neuronas y cuidarlo es imprescindible para tener una buena salud. ¿Y cómo podemos hacerlo? ¡Con la comida! Muchos alimentos pueden ser grandes aliados.
Normalmente atribuimos las migrañas a causas hormonales aunque también hay otros factores muy ligados a nuestros hábitos alimentarios. El vino, el queso curado, la cerveza o el chocolate, son alimentos que pueden causarnos dolores de cabeza. ¿El motivo? Son alimentos fermentados que desarrollan durante su elaboración aminas biogenas, unas sustancias que cuando entran por nuestro cuerpo tienen que ser procesadas por nuestro organismo. El problema es que si se acumulan estás aminas, es decir, si consumimos este tipo de alimentos en gran cantidad, nos puede dar dolor de cabeza, ya que nuestro cuerpo puede no procesarlas correctamente.
Lo primero que debemos saber es que no hay alimentos milagrosos que mejoren por arte de magia el funcionamiento de nuestras neuronas. Sin embargo, si hay alimentos que cuidan y protegen nuestro cerebro.
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En definitiva, lo que es placentero para nuestro cerebro lo es para nuestra salud- con la dieta mediterránea, equilibrada y saludable, nuestras neuronas funcionaran mejor y disminuiremos el riesgo de atrofia cerebral.
Por último, en caso de tener dolores fuertes, te acudas a un profesional. Aunque la alimentación puede ayudarte, tu médico podrá darte un diagnóstico completo. Si quieres hacerte con los productos y alimentos que pueden echarte una mano con tus migrañas, entra en la web de mentta.
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