Dicen que somos lo que comemos. Por eso es tan importante cuidar nuestra dieta y alimentarnos con comida que nos haga bien. En el post de hoy te vamos a hablar de un problema bastante común en las sociedades modernas, por eso presta mucha atención a estos alimentos para combatir la ansiedad.
La ansiedad es una de las patologías más comunes del último siglo. Es importante conocerla para saber como tratarla por eso aquí tienes una buena definición acuñada por la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI):
«La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.
En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. Más concretamente, la ansiedad es desproporcionada con la situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro ostensible. El sujeto se siente paralizado con un sentimiento de indefensión y, en general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. Se dice que cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno».
Que no te confunda el título. No hay alimentos que te inmunicen contra la ansiedad o que te la quiten de pronto. La ansiedad tiene muchos factores y motivos, aunque una alimentación sana y rica en los siguientes alimentos, te puede ayudar a combatirla, por lo que presta atención.
Ya sabes, si quieres hacerte con estos alimentos para combatir la ansiedad, entra en mentta y consulta toda la variedad.
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