Receta del Couscous: deliciosa, tradicional y sencilla

El couscous (o cuscús) es uno de los platos más emblemáticos de la cocina del norte de África y Oriente Medio. Es sencillo, nutritivo y versátil, capaz de acompañar una amplia variedad de ingredientes como carnes, verduras, y especias. Esta receta se ha convertido en un plato popular en todo el mundo, no solo por su sabor, sino también por su capacidad de ser adaptada a diferentes culturas y paladares. En este post, te guiaremos a través de la receta tradicional del couscous y sus múltiples variaciones, además de explorar su historia y algunos consejos para sacarle el máximo provecho a este delicioso plato.

Origen e Historia del Couscous

El couscous es originario del Magreb, una región que abarca países como Marruecos, Argelia, Túnez, y Libia. Se cree que los bereberes, un grupo étnico indígena del norte de África, fueron los primeros en prepararlo hace más de mil años. Para los bereberes, el couscous era un alimento básico debido a su simplicidad y la facilidad de conservarlo en climas áridos. El proceso de elaboración del couscous, que consiste en moldear granos de sémola de trigo en pequeñas bolitas, se ha mantenido a lo largo de los siglos, convirtiéndose en un símbolo de hospitalidad y celebración en muchas culturas.

El couscous se popularizó en Europa durante la expansión del Imperio Árabe, y con el tiempo se integró en las cocinas mediterráneas, especialmente en Francia, donde sigue siendo un plato muy apreciado. Hoy en día, se consume en todo el mundo, gracias a su adaptabilidad y el hecho de que puede acompañar prácticamente cualquier combinación de sabores.

¿Qué es el Couscous?

El couscous está hecho de granos de sémola de trigo que se humedecen y se moldean en bolitas pequeñas. A diferencia del arroz o la pasta, su cocción es muy rápida, lo que lo convierte en una opción excelente para comidas rápidas y saludables. Además, el couscous es extremadamente versátil: puede servirse con carnes, verduras, legumbres, o simplemente con una mezcla de especias y hierbas.

Existen dos tipos principales de couscous:

1. Couscous tradicional: que suele ser cocido al vapor y acompañado de un guiso.
2. Couscous instantáneo: que ya está precocido y solo necesita ser hidratado con agua caliente, lo que lo hace muy práctico y rápido de preparar.

Receta del Couscous

El couscous se prepara de manera muy sencilla, pero existen algunas variaciones según la región y la receta. Aquí te ofrecemos una receta básica y tradicional para preparar couscous con verduras. Este plato es típico de Marruecos, aunque es común en toda la región del Magreb.

Ingredientes (para 4 personas)

Para el couscous:

• 300 gramos de couscous
• 300 ml de agua o caldo de verduras
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal al gusto

Para el guiso:

• 1 Calabacín

• 2 Dientes de ajo

• Cilantro

• Perejil

• Pasas

• Calabaza

• Pimienta

• Jengibre

• Curry

• Comino

• Canela

• Aceite de oliva

• 1 pizca de Sal

Preparación

Paso 1: Preparar el guiso

1. Hacer las verduras: En la cazuela agrega las zanahorias, el calabacín y el pimiento rojo, cortados en trozos grandes. Cocina durante unos 5 minutos.
2. Incorporar las especias: Añade las especias (cúrcuma, comino, canela, jengibre) y mezcla bien para que las verduras absorban los sabores. Cocina durante 2 minutos más para que las especias liberen todo su aroma.
3. Cocinar el guiso:  añade el caldo de pollo o verduras (y el azafrán si lo estás usando). Deja que el guiso hierva y luego reduce el fuego. Cocina a fuego lento durante unos 30-40 minutos, hasta que las verduras estén cocidas.
4. Añadir los garbanzos: Si optas por añadir garbanzos, incorpóralos unos 10 minutos antes de terminar la cocción del guiso. Asegúrate de probar el guiso para ajustar la sal y las especias si es necesario.

Paso 2: Preparar el couscous

1. Hidratar el couscous: Mientras se cocina el guiso, pon el couscous en un bol grande. Calienta el agua o el caldo de verduras hasta que hierva, y luego viértelo sobre el couscous. Añade una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva. Remueve con un tenedor para que los granos no se peguen.
2. Reposar y esponjar: Tapa el bol con un paño limpio o film transparente y deja reposar unos 5-10 minutos, hasta que el couscous absorba todo el líquido. Luego, usa un tenedor para esponjar los granos, separándolos suavemente.

Paso 3: Servir

1. Para servir, coloca el couscous en una fuente grande, formando una cama. Luego, distribuye las verduras.
2. Decora con perejil o cilantro fresco picado y, si lo deseas, acompaña el plato con harissa (una pasta picante típica de la región).

¡Y listo! Ya tienes un delicioso plato de couscous con pollo y verduras, lleno de aromas y sabores que te transportarán a las calles de Marruecos.

Variaciones del Couscous

El couscous es un plato extremadamente versátil, y puede adaptarse a diferentes gustos o restricciones dietéticas. Aquí tienes algunas variaciones populares:

• – Couscous vegetariano: Para una opción vegetariana, simplemente omite el pollo y aumenta la cantidad de verduras. Puedes añadir más variedades, como berenjena, calabaza o coliflor. Los garbanzos y otras legumbres también son una excelente fuente de proteína para mantener el plato equilibrado.
• Couscous con cordero: Otra variación popular es hacer el guiso con cordero en lugar de pollo. El cordero le da al plato un sabor más profundo y tradicional, especialmente cuando se cocina lentamente para que la carne quede tierna y jugosa.
• Couscous dulce: En algunas regiones de Marruecos y Túnez, el couscous se sirve como postre. Se cocina con mantequilla, azúcar, canela y frutos secos como pasas, almendras o dátiles. Este couscous dulce es perfecto para los amantes de los contrastes de sabores.
• Couscous marroquí de pescado: En las zonas costeras del norte de África, el couscous a menudo se prepara con pescado en lugar de carne. Pescados como el mero o el rodaballo son excelentes opciones para este plato, que se acompaña con verduras y especias.

Consejos para preparar el Couscous perfecto

1. Usa caldo en lugar de agua: Aunque puedes hidratar el couscous con agua, el uso de caldo (de pollo, verduras o cordero) le añadirá mucho más sabor.
2. Esponjar con un tenedor: Es fundamental esponjar el couscous con un tenedor después de hidratarlo para evitar que se apelotone.
3. No lo cocines demasiado: El couscous solo necesita reposar unos minutos para absorber el líquido. Si lo cocinas más de la cuenta, puede quedar blando y perder su textura característica.
4. Juega con las especias: El couscous es un lienzo en blanco para experimentar con especias. Prueba con clavo, cardamomo o ras el hanout (una mezcla de especias marroquíes) para variar los sabores.

El couscous es un plato lleno de historia, tradición y, sobre todo, sabor. Aunque sencillo de preparar, tiene una complejidad de aromas y texturas que lo hacen especial. Perfecto para una comida rápida o para una cena festiva, este plato versátil puede adaptarse a diferentes paladares, dietas y ocasiones. Con ingredientes frescos y las especias adecuadas, el couscous se convierte en una opción nutritiva y deliciosa que cautiva tanto a los amantes de la cocina mediterránea como a aquellos que buscan nuevas experiencias gastronómicas.

Si te ha gustado este artículo del blog de mentta con la receta del couscous, no puedes perderte el resto de recetas ¡toma nota y a cocinar!